aulas
Nossas aulas de pilates são dinâmicas e elaboradas de acordo com as suas necessidades. Para que possa acompanhar sua evolução e conhecer todos os benefícios do pilates, na primeira aula realizamos uma avaliação física e postural e te apresentamos todos os princípios e benefícios do método proposto por Joseph Pilates. Aqui na Vittalis valorizamos muito e aplicamos cuidadosamente cada princípio do Método Pilates.
A melhor maneira de aprender Pilates é com aulas regulares duas a três vezes por semana. As aulas geralmente começam no aparelho Reformer, para conscientização do alinhamento e uso do powerhouse. Os instrutores ensinarão exercícios no mat e outros aparelhos para atender às suas necessidades e objetivos específicos. Ao longo do tempo, as sessões incluirão exercícios mais avançados e diferentes equipamentos para proporcionar um treino constantemente desafiador e variado.
O estúdio também oferece Mat class, que é uma ótima opção para clientes com pouco tempo, mas que não abrem mão de cuidar da sua saúde, o que pode ser uma boa maneira de treinar com um membro da família ou amigo.
Para idosos e gestantes, aulas especiais são desenvolvidas para atender as necessidades que estes grupos especiais merecem!
Aulas de Pilates Individuais
Aulas de Pilates em Grupo
Aulas de pilates para idosos e gestantes
Aulas de pilates para um aluno com um instrutor são indicadas aos que querem um trabalho com dedicação exclusiva ou que necessitam de uma atenção especial por alguma limitação/restrição. Nas aulas de pilates individuais, o aluno tem um horário especial com um de nossos professores. As aulas têm duração de 50 minutos e podem ser feitas de 1 a 5 vezes por semana e mesclam atividades no solo e aparelhos.
Aulas de pilates também podem ser feitas em grupos de até três alunos por instrutor. Para agrupar os alunos, avaliamos e reunimos os grupos de acordo com a necessidade e/ou limitações. Desta forma, os exercícios de pilates são direcionados às particularidades do grupo para que todos absorvam os benefícios do método proposto por Joseph Pilates. As aulas têm duração de 50 minutos e podem ser feitas de 1 a 5 vezes por semana e mesclam atividades no solo e aparelhos.
Aulas de pilates para idosos e gestantes requerem cuidados especiais. Nossa equipe tem treinamento específico e está preparada para atender com todo o cuidado e carinho que este público precisa. As aulas têm duração de 50 minutos. A periodicidade e exercícios são definidos de acordo com as particularidades de cada aluno.
Dica Vittalis
Para a prática do Pilates, recomendamos a utilização de roupas leves! Para os homens, camiseta + shorts ou calça de tecidos que permitam a realização de movimentos amplos. Para as mulheres, legging e camiseta! Ah, e não esqueça: leve sempre uma toalha e suas meias antiderrapantes, pois os exercícios são realizados sem calçado.