O Método Pilates Original
O Método Pilates é um sistema de exercícios que usa uma série de movimentos únicos. Joseph Pilates projetou esses exercícios, que combinam alongamento e fortalecimento usando aparelhos com resistência à mola e exercícios de solo. O Pilates Original, autêntico, clássico ou verdadeiro é aquele que respeita o Método criado por Joseph Pilates, também conhecido como "arte do controle". Esse sistema de exercícios funciona de dentro para fora e fortalece o que ele chamou de "Powerhouse", que são os músculos mais profundos do abdômen, coxas internas e nádegas. É um excelente exercício para corpo e mente, segundo o próprio Joseph, que dizia: "é a mente que esculpe o corpo". A prática regular de Pilates melhora o condicionamento físico e mental, melhora a postura, a circulação, desenvolve força, flexibilidade, resistência e controle motor do corpo e também é uma das melhores escolhas para reabilitação de inúmeras doenças.
Aulas
Nossas aulas de pilates são dinâmicas e elaboradas de acordo com as necessidades do aluno. Para que possa acompanhar sua evolução e conhecer todos os benefícios do pilates, na primeira aula realizamos uma avaliação física e postural e te apresentamos todos os princípios e benefícios do método proposto por Joseph Pilates. Aqui na Vittalis valorizamos muito e aplicamos cuidadosamente cada princípio do Método Pilates (respiração, centralização, controle, coordenação, precisão e fluidez).
A melhor maneira de aprender Pilates é com aulas regulares duas a três vezes por semana. As aulas geralmente começam no aparelho Reformer, para conscientização do alinhamento e uso do powerhouse. Os instrutores ensinarão exercícios no mat e outros aparelhos para atender às suas necessidades e objetivos específicos. Ao longo do tempo, as sessões incluirão exercícios mais avançados e diferentes equipamentos para proporcionar um treino constantemente desafiador e variado.
O estúdio também oferece Mat class, que é uma ótima opção para clientes com pouco tempo, mas que não abrem mão de cuidar da sua saúde, o que pode ser uma boa maneira de treinar com um membro da família ou amigo.
Para idosos e gestantes, aulas especiais são desenvolvidas para atender as necessidades que estes grupos especiais merecem!
Dica Vittalis
Para a prática do Pilates, recomendamos a utilização de roupas leves! Para os homens, camiseta + shorts ou calça de tecidos que permitam a realização de movimentos amplos. Para as mulheres, legging e camiseta! Ah, e não esqueça: leve sempre uma toalha e suas meias antiderrapantes, pois os exercícios são realizados sem calçado.
Original VIP - Aulas Individuais
Aulas de pilates para um aluno com um instrutor são indicadas aos que querem um trabalho com dedicação exclusiva ou que necessitam de uma atenção especial por alguma limitação/restrição. Nas aulas de pilates individuais, o aluno tem um horário especial com um de nossos professores. As aulas têm duração de 45 minutos e podem ser feitas de 2 ou 3 vezes por semana e mesclam atividades no solo e aparelhos.
Os pagamentos podem ser por aula avulsa, mensal, semestral ou anual.
Entre em contato para saber os valores ;)
Original Compartilhado - Aulas em Grupo
Aulas de pilates também podem ser feitas em grupos de até três alunos por instrutor. Para agrupar os alunos, avaliamos e reunimos os grupos de acordo com a necessidade e/ou limitações. Desta forma, os exercícios de pilates são direcionados às particularidades do grupo para que todos absorvam os benefícios do método proposto por Joseph Pilates. As aulas têm duração de 45 minutos e podem ser feitas de 2 ou 3 vezes por semana e mesclam atividades no solo e aparelhos. Recomendamos que realizem 8 aulas individuais antes de se inserir num grupo.
Os pagamentos podem ser por aula avulsa, mensal, semestral ou anual.
Entre em contato para saber os valores ;)